Os polivitamínicos, também conhecidos como multivitamínicos, são suplementos que possuem na composição vitaminas e minerais que complementam alguns nutrientes que, algumas vezes, o nosso organismo não consegue absorver apenas através da alimentação.
A utilização de polivitamínicos deve ser realizada com indicação de um profissional da saúde, que analisará a saúde do paciente e irá recomendar corretamente a manipulação dessas vitaminas.
É importante ressaltar que consumir polivitamínicos não é recomendado para substituir a alimentação saudável. Com isso, alimentos considerados prejudiciais à saúde devem continuar a ser evitados.
Preparamos um conteúdo especial sobre esse tema tão importante em nossa rotina. Continue conosco e compartilhe com os amigos!
Qual polivitamínico devo utilizar na rotina?
O consumo de polivitamínicos é indicado quando não se consegue obter todas as vitaminas necessárias através da ingestão de alimentos, principalmente quando se pratica algum esporte, na existência de alguma doença, quando se toma remédios que não ajudam na absorção de vitaminas ou em fases da vida, desde os mais jovens até os idosos.
Diferente dos suplementos concentrados, que possuem apenas um nutriente na composição, os polivitamínicos possuem mais de uma vitamina ou mineral em sua formulação. Com tudo, é indispensável procurar o auxílio de um profissional da saúde para identificar quais são suas necessidades nutricionais, devido cada pessoa possuir necessidades diferentes.
É possível encontrar polivitamínicos que foram especialmente formulados para alguns públicos. A Up Vitam, por exemplo, conta com produtos específicos para mulheres, homens, crianças e pessoas com mais de 50 anos. Além, claro, daqueles que auxiliam no funcionamento do sistema imunológico e também estimulam o aumento de energia.
Em qual horário devo tomar?
A recomendação é que a ingestão dos polivitamínicos seja realizada após as principais refeições do dia, almoço e jantar, pois assim, os alimentos facilitarão o organismo a absorver e transportar corretamente os nutrientes. Porém, isso não é uma regra. É preciso ficar atento aos detalhes nas embalagens dos produtos, que irão indicar a quantidade devida que deve ser consumida e o horário para tomar o seu suplemento.
Os produtos que contém cafeína, por exemplo, não devem ser consumidos próximo ao horário de dormir para não causar insônia.
É importante consumir os polivitamínicos diariamente, pois só assim você irá sentir todos os benefícios oferecidos. Lembre-se, todos devem ser associados a uma alimentação e hábitos de vida saudáveis.
_________________________________________________________________________________
Os conteúdos apresentados neste site e mídias sociais se destinam ao conhecimento em geral e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, farmacêuticos, nutricionistas e/ou outros profissionais da saúde. As informações descritas no site e nas mídias sociais não tem condão de diagnosticar, tratar, prevenir ou curar doenças. Lembre-se o acompanhamento por um profissional de saúde é fundamental para prevenir complicações de saúde. Recomendamos uma alimentação adequada associada com a prática de exercícios físicos para a manutenção da saúde e qualidade de vida.
Fontes:
- Polivitamínico: o que é, para que serve e como tomar <https://www.tuasaude.com/polivitaminico/> Acesso: Abril 2022
- A importância de polivitamínicos para aumentar a imunidade. <https://www.febrafar.com.br/importancia-polivitaminicos-imunidade/>
