Existem nutrientes que o nosso organismo não consegue absorver só pela alimentação. A boa notícia é que, para suprir essa carência, é possível recorrer aos polivitamínicos. Esses suplementos, também chamados de multivitamínicos, complementam a alimentação uma composição de vitaminas criada para as mais diferentes necessidades e fases da vida.

É sempre importante reforçar que os polivitamínicos não substituem uma alimentação balanceada. Além disso, a pessoa deve seguir evitando alimentos que fazem mal à saúde (como frituras e açúcares em excesso), mesmo que já tenha começado a utilizar os suplementos.

Quer entender melhor como os polivitamínicos funcionam e qual se encaixa melhor para a sua rotina? Continue a leitura!

Como escolher o melhor polivitamínico?

Diferentes dos suplementos concentrados que contém apenas um nutriente, os polivitamínicos são suplementos alimentares que contém mais de uma vitamina em sua composição. Quando ainda não se sabe qual o polivitamínico ideal, é importante buscar o auxílio de um profissional da saúde para que sejam identificadas as carências nutricionais. Essas informações dependem muito da sua idade, estilo de vida, gênero, entre outras características.

Já tendo esse direcionamento, é importante que se busque por produtos que atendam às necessidades identificadas, respeitando os nutrientes que estão em falta no seu organismo. Ainda assim, a alimentação vai ser primordial nesse processo, por isso alie o uso do polivitamínico com hábitos de vida saudáveis.

Existem polivitamínicos para diversos públicos, alguns destinados para homens, mulheres, para pessoas de mais de 50 anos ou até para crianças. Além de outros que dependem de outras necessidades, como os focados em energia e disposição.

Você conhece os polivitamínicos da UP VITAM?

A UP VITAM, linha de suplementos alimentares desenvolvida por uma indústria farmacêutica com mais de 75 anos de tradição, possui polivitamínicos que atendem as mais diversas necessidades nutricionais.  

• Polivitamínico Homem: suplemento alimentar com 21 nutrientes, especialmente formulado para o bem-estar dos homens. Auxilia na imunidade, energia, metabolismo, visão, pele, cabelos e antioxidante.

• Polivitamínico Mulher: opção para complementar a alimentação diária da mulher, com 21 nutrientes específicos para este gênero. Contém em sua composição alto teor de ferro e ácido fólico.

• Polivitamínico +50: contém em sua composição 23 nutrientes, dentre eles a Vitamina A, B6, B12, C, D, E, K, Zinco, cobre, ferro, selênio, Manganês, Niacina e Biotina. Todos especialmente selecionados para complementar o bem-estar de adultos com mais de 50 anos.

• Polivitamínico Cabelos e Unhas: possui biotina, que contribui para a manutenção do cabelo e da pele. Niacina, focada na manutenção da pele e auxilia na manutenção de mucosas. Alto teor de zinco que contribui para a manutenção das unhas.

• Polivitamínico Kids: em versão líquida e em cápsulas, este polivitamínico auxilia no funcionamento do sistema imune; na manutenção da pele e das mucosas; absorção de ferro, cálcio e fósforo; formação e manutenção de ossos e dentes e no metabolismo energético.

Suas principais vitaminas

• Vitamina A: importante na saúde dos olhos e do sistema imunológico, agindo como antioxidante. 

• Vitamina C: possui funções antioxidantes, atuando em ossos, colágeno, cartilagem e tecido conjuntivo. Colabora na absorção de ferro e auxilia no funcionamento do sistema imune. 

• Vitamina D: auxilia na formação de ossos e dentes, no funcionamento muscular e dos sistema imune. 

• Vitamina E: é um antioxidante que ajuda a combater os danos causados pelos radicais livres. Importante na hidratação da pele e fotoproteção. 

Quando e como tomar o polivitamínico?

O horário de consumo de cada polivitamínico vai influenciar bastante na forma como ele vai beneficiar o seu organismo. No geral, o mais indicado é que o consumo seja feito logo após as principais refeições, depois do almoço e jantar, visto que a alimentação ajuda o organismo na absorção e transporte dos nutrientes.

Com isso, é preciso estar atento às informações das embalagens do produto, que indicam quantas cápsulas devem ser ingeridas em cada horário.

Outro ponto importante é sempre lembrar de tomar os polivitamínicos diariamente, associando-os a uma alimentação equilibrada e atividades físicas. Se precisar, adicione alarmes no celular para nunca esquecer de tomar seu polivitamínico no horário correto.

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Os conteúdos apresentados neste site e mídias sociais se destinam ao conhecimento em geral e não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, farmacêuticos, nutricionistas e/ou outros profissionais da saúde. As informações descritas no site e nas mídias sociais não tem condão de diagnosticar, tratar, prevenir ou curar doenças. Lembre-se o acompanhamento por um profissional de saúde é fundamental para prevenir complicações de saúde. Recomendamos uma alimentação adequada associada com a prática de exercícios físicos para a manutenção da saúde e qualidade de vida.

1. Como tomar multivitamínicos? Engorda? Para que serve? Disponível em: <https://guiadafarmacia.com.br/como-tomar-multivitaminicos-engorda-para-que-serve/> Acesso: JUNHO 2021.